A megfázás különösen az őszi és téli hónapokban gyakori. Kaparó torokkal, orrfolyással, tüsszögéssel, köhögéssel és általános gyengeséggel járhat. Bár csodaszer nincs ellene, néhány egyszerű módszer segíthet enyhíteni a kellemetlen tüneteket.
Mi okozza a megfázást?
A megfázást vírusok okozzák, ezért az antibiotikumok nem hatásosak ellene. A tünetek általában fokozatosan jelennek meg, és főként az orrot, illetve a torkot érintik. A legtöbb ember egy-két héten belül jobban lesz.
Pihenj és fogyassz elegendő folyadékot
Betegség idején a szervezetnek több pihenésre lehet szüksége. Igyál rendszeresen vizet, cukrozatlan teát vagy levest, különösen akkor, ha lázad van vagy erősen izzadsz.
A meleg, mézes-citromos ital átmenetileg csillapíthatja a torok kellemetlen irritációját. Egyévesnél fiatalabb gyermeknek azonban nem szabad mézet adni.
Ne várj csodát az „immunerősítőktől”
Az immunrendszer megfelelő működését elsősorban a változatos táplálkozás, az elegendő alvás, a rendszeres mozgás és a dohányzás kerülése támogatja. Egyetlen étel vagy étrend-kiegészítő sem képes azonnal megszüntetni a megfázást.
A vitaminok túlzott szedése nem feltétlenül gyorsítja fel a gyógyulást, és bizonyos készítmények gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphetnek.
Hogyan csökkentheted a fertőzés továbbadását?
Moss gyakran kezet szappannal, köhögéskor és tüsszentéskor használj papír zsebkendőt vagy a könyökhajlatodat, és rendszeresen tisztítsd meg a gyakran érintett felületeket.
Mikor fordulj orvoshoz?
Kérj orvosi segítséget, ha nehézlégzés, mellkasi fájdalom, nagyon magas vagy tartós láz jelentkezik, a tüneteid rosszabbodnak, illetve hosszabb idő után sem javulnak. Krónikus betegség, várandósság vagy legyengült immunrendszer esetén szintén érdemes hamarabb tanácsot kérni.
A megfázás többnyire otthon kezelhető, de a tested jelzéseit nem szabad figyelmen kívül hagyni.
