A magas vérnyomás hosszú ideig észrevétlen maradhat. Sokan csak egy rutinvizsgálaton tudják meg, hogy értékeik magasabbak a kívánatosnál. Kezelés nélkül azonban jelentősen növelheti több súlyos szövődmény kockázatát.
Miért nevezik „néma veszélynek”?
A magas vérnyomásban élők jelentős része nem tapasztal egyértelmű panaszokat. Emiatt nem lehet pusztán a közérzet alapján eldönteni, hogy rendben van-e a vérnyomásunk.
Nagyon magas értékek esetén előfordulhat fejfájás, látászavar, szédülés, mellkasi fájdalom, nehézlégzés vagy szabálytalan szívverés, de ezek hiánya nem zárja ki a problémát.
Mi növelheti a kockázatot?
A befolyásolható kockázati tényezők közé tartozhat:
a túlzott sófogyasztás;
a kevés testmozgás;
a dohányzás;
a rendszeres vagy túlzott alkoholfogyasztás;
a túlsúly;
a kevés zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrend.
Az életkor, a családi hajlam, valamint egyes vese- és anyagcsere-betegségek szintén növelhetik a kockázatot.
Hogyan mérj helyesen?
Mérés előtt legalább öt percig ülj nyugodtan. A lábad legyen a padlón, a hátad megtámasztva, a karod pedig szívmagasságban. Ne beszélj mérés közben, és lehetőleg több különböző napon is ellenőrizd az értékeidet.
Egyetlen kiugró mérés még nem feltétlenül jelent magasvérnyomás-betegséget. A diagnózist orvos állítja fel ismételt vagy 24 órás mérések alapján.
Mit tehetsz a vérnyomásodért?
A sóbevitel csökkentése, a rendszeres mozgás, a testsúly rendezése, a dohányzás elhagyása és az alkohol mérséklése sokat számíthat. Ha orvos gyógyszert írt fel, azt nem szabad önkényesen elhagyni akkor sem, ha az értékek időközben javultak.
Mikor van szükség sürgős segítségre?
Nagyon magas vérnyomás mellé társuló mellkasi fájdalom, fulladás, zavartság, ájulás, látászavar, féloldali gyengeség vagy beszédzavar sürgős orvosi ellátást igényelhet.
